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Coaching Vida Saludable

¿POR QUÉ ? A través de la experiencia adquirida con nuestros tratamientos hemos observado que el nivel de estrés se logra reducir hasta en un 50% solo al cambiar nuestros hábitos estresantes por hábitos saludables.

¿Como puedo reducir la fatiga y el insomnio?

Éstos síntomas pueden reducirse con tan solo algunos pequeños ajustes en nuestra rutina diaria:

  • Caminar 10 minutos diarios aumenta la energía y mejora el estado de ánimo.
  • Beber más agua, porque la deshidratación es una de las principales causas de sentirse cansado.
  • Realizar ejercicios de respiración y relajación, ya que ésto mejora la calidad de sueño y permite que el cuerpo se recupere.

Con el Coaching Vida Saludable los participantes adquieren nuevos hábitos que mejoraran la calidad de vida.

El establecer esos ajustes y el identificar esas señales que manda nuestro cuerpo, es el objetivo principal.

Señales de que tenemos un nivel de ESTRÉS incontrolable:

Cuando experimentamos un nivel de Estrés o Ansiedad nuestro cuerpo envía señales para indicarnos que  necesitamos hacer algo. Éstas señales pueden ser:

  1. La fatiga crónica (sentirse agotado y sin energía).
  2. El insomnio. Ya sea que te cueste trabajo conciliar el sueño, que te despiertes durante la noche o que despiertes y sientas que no has descansado.

Los hábitos saludables mejoran la calidad de vida